
Noe av det enkleste, kjappeste, beste og sunneste du kan lage er smoothie. Smoothie er en ypperlig måte å utkvittere en eller flere av de obligatoriske "5 om dagen", men er også en fin måte å få brukt opp frukt- og bærrester som har samlet seg opp. Smoothie kan varieres i det uendelige, her er det bare å prøve seg frem etter smak og behag. Ha gjerne litt yoghurt i smoothien, så smaker den bedre og metter også litt lengre i magen. Til ca. 2 porsjoner trenger du:
Ingredienser
150 g | frosne jordbær (ca.) |
1 | banan , i biter |
1,5 dl | eplejuice |
1,5 dl | yoghurt naturell |
SLIK GJØR DU
Ha alle ingrediensene i en blender eller en kjøkkenmaskin med kniver, og kjør til alt er godt blandet. Hell smoothien i høye glass, pynt gjerne med noen friske bær før servering. Serveres når som helst på døgnet, og er også et ypperlig mellommåltid for barn i alle aldre. Nyyyt!
TIPS
- Du kan gjerne bytte ut jordbærene med annen bær, og eplejuicen kan byttes ut med for eksempel appelsinjuice.
- Yoghurt naturell kan også erstattes med annen yoghurt, for eksempel skogsbæryoghurt eller annen frukt-/bæryoghurt.
VELBEKOMME!
Hei takk for flotte oppskrifter. Bruker mye middags oppskriftene dine. Vi lager sånn smoothies hjemme. Min datter lager de selv nå når hun kommer hjem fra skolen. Helt topp.